Наука долгое время разделяла психику и физиологию, рассматривая тело и разум как
независимые системы. Однако исследования в области психонейроиммунологии (ПНИ)
доказывают, что центральная нервная система (ЦНС), иммунная и эндокринная системы
неразрывно связаны.
Хронический стресс, тревожные расстройства и эмоциональные травмы могут не только
ухудшать самочувствие, но и запускать системное воспаление, нарушать работу
иммунитета и провоцировать аутоиммунные заболевания. Эти данные подтверждают
исследования таких ученых, как Роберт Адэр (Harvard Medical School), Стивен Майер
(University of Colorado) и Брюс Макьюэн (Rockefeller University).
Как мозг управляет иммунитетом
Иммунная система получает сигналы не только от внешних патогенов, но и от мозга.
Этот процесс осуществляется через три ключевых механизма:
1. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось)
ГГН-ось регулирует уровень кортизола – гормона стресса. В норме он контролирует
воспалительные процессы, но при хроническом стрессе происходит дисрегуляция, что
приводит к подавлению иммунных клеток (Т-лимфоцитов) и увеличению выработки
провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α).
Пример: пациент с хроническим стрессом, вызванным токсичной рабочей средой,
начинает страдать от частых инфекций и кожных высыпаний. После курса
когнитивно-поведенческой терапии уровень кортизола нормализуется, а частота
воспалительных реакций снижается.
2. Симпатическая и парасимпатическая нервная система
Симпатическая нервная система (СНС) активируется в условиях стресса, провоцируя
выброс адреналина и норадреналина, что усиливает воспаление. Парасимпатическая
нервная система (ПНС), напротив, снижает воспаление через блуждающий нерв,
который регулирует синтез противовоспалительных медиаторов.
3. Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и глимфатическая система
ГЭБ защищает мозг от проникновения воспалительных клеток, но хронический стресс
увеличивает его проницаемость, что может запустить нейровоспаление и аутоиммунные
реакции. Глимфатическая система отвечает за выведение метаболических отходов,
включая β-амилоид, связанный с болезнью Альцгеймера.
Исследования Маикеля Недергаарда (University of Rochester) показывают, что
нарушения глимфатической системы повышают риск неврологических и аутоиммунных
заболеваний. Психотерапия и гипноз способствуют улучшению сна, что восстанавливает
работу глимфатической системы.

1. Нормализация активности ГГН-оси
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает снизить уровень кортизола и
восстановить баланс между провоспалительными (IL-6, TNF-α) и
противовоспалительными (IL-10) цитокинами.
Пример: пациенты с псориазом, прошедшие курс КПТ, демонстрируют значительное
снижение выраженности симптомов по сравнению с контрольной группой
(исследование Zacharie et al., 2018).
2. Активация парасимпатической нервной системы
Гипноз и дыхательные практики повышают тонус блуждающего нерва, что подавляет
воспалительные реакции. Исследования Кевина Трейси (Feinstein Institute for Medical
Research) показывают, что стимуляция блуждающего нерва снижает уровень TNF-α у
пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника.
3. Улучшение регенерации тканей и работы глимфатической системы
Гипноз увеличивает глубину сна и способствует эффективному очищению мозга от
токсинов, что замедляет развитие нейродегенеративных заболеваний.
Пример: пациенты, использующие гипноз для улучшения сна, демонстрируют более
высокие показатели когнитивных функций через 5 лет (исследование Walker et al.,
2020).

Гипноз действует через изменение состояния сознания, в котором ослабляется
активность миндалевидного тела (центра страха) и активируются регенеративные
процессы.
Клинические исследования показывают, что:
У пациентов с фибромиалгией после курса гипнотерапии частота болевых
кризов снижается на 40% (Jensen et al., 2015).
У пациентов с псориазом на 75% уменьшается площадь поражения кожи после
курса гипноза (Klemen et al., 2019).
Пациенты с рассеянным склерозом, использующие гипноз, демонстрируют
снижение частоты обострений на 30% (Montgomery et al., 2021).
Заключение
Психонейроиммунология доказала, что мозг, нервная и иммунная система
функционируют как единый механизм.
Хронический стресс и тревожные расстройства вызывают дисрегуляцию иммунной
системы, усиливая воспаление и провоцируя аутоиммунные заболевания.
Психотерапия и гипноз нормализуют работу ГГН-оси, активируют
парасимпатическую нервную систему и снижают уровень воспалительных
цитокинов.
Клинические исследования подтверждают эффективность этих методов в лечении
аутоиммунных, воспалительных и нейродегенеративных заболеваний.
Таким образом, психотерапия и гипноз являются научно обоснованными инструментами,
способными влиять не только на психическое состояние, но и на физиологические
процессы в организме.